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Esteroides orales en niños

Ejercicio plancha


































































Esteroides orales en niños

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Ejercicio plancha

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Si te preguntas cómo se hace el ejercicio de la plancha lateral, en este post te contamos para qué sirve, los beneficios que te aporta trabajar el abdomen y cuáles son los errores comunes a evitar. La plancha es un ejercicio plenamente funcional que mejora claramente nuestro desempeño en las labores más cotidianas. Además de ser muy eficaces, suponen un verdadero reto, ya que superar los propios tiempos resulta motivador. No obstante, dentro de este mismo ejercicio hay diferentes variantes que permiten no caer en el aburrimiento y la monotonía. Dentro de los ejercicios de plancha para fortalecer el core se pueden encontrar variantes de mayor estímulo muscular. Este es el caso de la plancha con piernas elevadas, la cual varía un poco respecto a la ejecución mencionada anteriormente. Alemar afirma que la mejor manera de implementar planchas en tu régimen de ejercicios es elegir dos variaciones (idealmente para principiantes, a menos que tengas experiencia). 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