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Das Hauptaugenmerk liegt dabei darauf, dass der untere Rücken mithilfe deiner Bauchmuskeln auf den Boden gedrückt und gehalten wird. 3) Kurzhantel Crunches (Profis) Zielmuskeln: Die Kurzhantel Crunches gehören zu den besten Bauchmuskelübungen für zuhause. Wir fordern hier in erster Linie die oberen Bauchmuskeln und lediglich unterstützend die untere Bauchmuskulatur. Com/1VtY Neue XXL K. Mit gezielten Übungen für die unteren Bauchmuskeln kannst du deine Mitte definieren und deinen Weg zum Sixpack ebnen. Diese Produkte unterstützen dich zusätzlich auf deinem Weg zum Wohlfühlgewicht. Welche Bauchmuskeln gibt es? Bevor es auf die Matte geht, füttern wir dich mit ein wenig Theorie. Wir haben eine Bandbreite an effektiven Übungen, um deine untere Bauchpartie zu formen und zu stärken. Versuche dich an Beinheben, Reverse Crunches und Mountain Climbers und spüre, wie deine unteren Bauchmuskeln aktiviert werden und an Kraft gewinnen. Alle Übungen zum Shop. Wir haben die besten Übungen, um deine untere Bauchmuskulatur zu trainieren und einen komplett flachen Bauch zu bekommen.
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